闭经的食疗妙招，让你轻松重拾健康生活！

闭经状况的出现，无疑给许多女性带来了困扰。一旦闭经发生，我们应立即寻求医疗帮助，并在日常生活中注重饮食调整。以下是一些对闭经具有良好效果的饮食疗法。

许多女性对于月经周期中的“大姨妈”有着复杂的情感：环境的变化、季节的转换、身体的劳累，甚至情绪的波动，都可能导致月经不规律，甚至闭经的发生。中医认为，闭经的出现主要与肝肾不足、气血亏虚、血脉失通等因素有关。闭经的类型主要有五种，即气血不足、肾虚、痰湿、气滞、血淤。对于体质虚弱的女性，应多吃具有营养滋补和补血活血通络作用的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、当归等。对于气滞血淤引起的闭经，应多吃佛手、红花、大枣等。对于因极度消瘦导致的闭经，应改变饮食习惯，保证充足的营养摄入。

1.猪腰核桃：猪腰一对，杜仲三十克，核桃肉三十克。将猪腰去白筋，与杜仲、核桃肉一同放入砂锅，加水五千毫升煮熟，去杜仲，食用猪腰、核桃肉，喝汤。每日一次。可温肾填精，用于肾阳不足型闭经。

2.黄芪杞子炖乳鸽：黄芪、杞子各三十克，乳鸽一只。将鸽子洗净，与药物一同放入砂锅中加水适量炖熟，食用肉和汤。经常服用可补益肝肾，适用于虚证闭经。

3.薏米陈皮粥：炒薏米三十克，陈皮六克，大米适量，共煮粥食用。具有祛湿化痰、理气调经的功效，适用于痰湿阻滞型闭经。

4.人参胡桃煎：人参三克，胡桃肉三十克，煎汤服用。可补益脾肾，适用于脾肾两虚型闭经。

专家点评：闭经后，应首先明确病因，针对性地进行食疗，而不是盲目尝试他人推荐的“流行食疗方”。闭经后，应减轻心理压力，加强锻炼，还要合理安排工作和生活，注意劳逸结合，保证充足的营养摄入，进食富含维生素和蛋白质的食物。